Dieser Kurs hilft Ihnen, innerhalb von 30 Tagen entweder ganz auf Zucker zu verzichten oder den Konsum auf ein erträgliches Maß zu reduzieren!
Jetzt mit fünf! neu aufgenommenen Meditationen!
Dieser Kurs ist eine KOSTENLOSE BEIGABE des Kurses: "In 30 Tagen frei von Ess-Attacken".
Dieser Audio-Kurs ist Teil des All Access Pass Audio!
Hier können Sie die Meditationen des Kurses probehören!
Course plan
Tag 1: Willkommen zur Herausforderung!
Tag 2: Was ist eigentlich Zucker?
Tag 3: Das große Warum?
Tag 4: Der zweite große Denkfehler: Reduktionismus!
Tag 5: Der dritte große Denkefehler
Tag 6: Der vierte und fünfte Denkfehler
Tag 7: Was initiiert Sucht und erhält sie aufrecht?
Tag 8: Der Unterschied zwischen Gefühlen 1. und 2. Ordnung
Tag 9: Die 8 Gefühle, die in die Zuckersucht hineinführen!
Tag 10: Weitere 7 Gefühle, die in die Zuckersucht hineinführen!
Tag 11: Der Suchtkreislauf!
Tag 12: Wie recherchiere ich? Wo bekomme ich meine Infos her?
Tag 13: Ab heute beginnt die praktische Umsetzung!
Tag 14: Warum kann ich nach einem Keks nicht aufhören?
Tag 15: Werde ich an Gewicht verlieren, wenn ich Zucker und Weißmehl weglasse?
Tag 16: Belohnung und Bedeutung
Tag 17: Wie verläuft ein Detox und was gehört dazu? Teil 1
Tag 18: Wie verläuft ein Detox und was gehört dazu? Teil 2
Tag 19: Willenskraft – Was ist das eigentlich?
Tag 20: Was sind Gewohnheiten?
Tag 21: Die Polyvagal-Theorie
Tag 22: Plane den nächsten Tag in deinem Journal!
Tag 23: Plane die Lebensmittel, die du aufgeben möchtest!
Tag 24: Plane ein Datum ein, bis zu dem du tatsächlich zuckerfrei sein möchtest.
Tag 25: Rückschläge – wie gehe ich damit um?
Tag 26: Was ist mit „Cheat Days“?
Tag 27: Wie gehe ich mit Festen um?
Tag 28: Was ist gut in meinem Leben?
Tag 29: Kann ich wieder etwas Zucker essen?
Tag 30: Zusammenfassung und Abschluss
Meditation 1: Konflikt um Kohlenhydrate
Meditation 2: Gesunde Lebensmittel bevorzugen
Meditation 3: Die Süßigkeiten der Natur
Meditation 4: Wieder auf dem richtigen Weg - nach einem Rückfall
Meditation 5: Das Elixir des Lebens
