Weniger Stress, mehr Wohlbefinden, höhere Lebensqualität.
Der einfache Weg zu positiven Veränderungen
Einfach zuhören - wieso wirkt das?
Das Ohr ist immer auf Empfang. Noch bevor wir etwas bewusst zuordnen können, hat das Gehirn bereits die empfangenen akustischen Reize analysiert, eingeordnet und verarbeitet. Die für dieses Audiotraining komponierte Musik sorgt für die entscheidende neurophysiologische Entspannung, damit die gesprochenen Informationen, Hörbilder und Handlungsimpulse ohne Umwege in das Unbewusste gelangen. Das prägt sich ein und führt mit jedem Anhören unwillkürlich zu hilfreicheren Verhaltensmustern.
Intensive 30 Minuten
Dieses zentrale Trainings-Modul umfasst das komplette Audio-Training mit der besonderen entspannenden Musik, abgestimmt auf die gesprochenen Impulse, Erkenntnis-Geschichten und konkreten Handlungsvorschlägen. Im Lieferumfang sind zwei Versionen enthalten: Eine Variante dafür, wenn das Training beispielsweise vor dem Einschlafen gemacht wird. Dann kann man in einen erholsamen Schlaf hinübergleiten. Die andere Variante ist für den Tag gedacht und endet so, dass man erfrischt und voller Energie wieder in den Alltag starten kann. Das Training dauert jeweils 30 Minuten und sollte idealerweise alle zwei Tage angehört werden.
Das sind die wichtigsten Ansatzpunkte für positive Veränderungen
Atmen. Über eine bewusste Atmung können wir viel erreichen, nicht zuletzt als Sofortmaßnahme bei Stress.
Ruhe und Los-Lösung. Die Musik sorgt für einen Zustand, der aufnahmefähig ist für neue und hilfreiche Gedanken.
Ballast loswerden. Eines der größten Probleme heute ist die permanente Überlastung in fast jeder Hinsicht.
Wir sind nicht zwangsläufig unsere Gedanken, sondern können in einem bestimmten Moment in die Denkprozesse unseres Gehirns eingreifen. Alleine diese Übung öffnet die Augen.
Selbstoptimierung ist soweit o.k., aber eigentlich sind wir schon richtig und vollständig. Hier wird deutlich, warum.
Die vier wichtigsten Fragen, deren Beantwortung in einer Druck-Situation Wunder wirken.
Selbstermächtigung: Ich darf mir erlauben, zu mir selbst zu stehen und diese neue Perspektive im Alltag zu berücksichtigen.
Alternativen für bisherige Denk- und Handlungsgewohnheiten erkennen und einüben.
Alles in Allem verfügst Du hier über ein Komplettprogramm für nachhaltige Verbesserungen.
Das Workbook als PDF-DateiEs braucht Wissen und ein Verständnis für die Abläufe in unserem Organismus. Dann findet man auch konkrete Ansatzpunkte für wirkungsvolle Ergebnisse und nachhaltige Entwicklungen.
Dieses Workbook dient dem tieferen Verständnis des Trainings mit den wichtigsten Fragen und Impulsen. Das Wissen um die Hintergründe zu Aufbau und Wirkungsweise entscheidet mit darüber, dass dieses Audiotraining richtig wirkt. Zudem können hier die wesentlichen Teile des Trainings in Ruhe nachgelesen und handschriftlich fixiert werden.
Die Atempause
Alles hängt irgendwie mit allem zusammen. Täglich eine Sitzung mit dieser Atem-Pause sorgt für unmittelbare Stressreduktion und in der Folge für viele andere Wirkungen.
Kurze Pausen am Tag sind unglaublich wichtig. Für diese „Atempause“ habe ich die Entspannungsmusik aus dem Training ausgekoppelt, neu arrangiert und für eine Spieldauer von 13 Minuten optimiert. Das reicht nachweislich völlig aus für ein mittägliches Power-Napping, für eine Kurzmeditation zum Entlasten oder einfach als Alltags-Unterbrechung für frische Energie. Einfach Kopfhörer auf und sich von den Klängen sanft und friedlich umarmen lassen.
Umfassende Wirksamkeit
Diese 3 Module untermauern in ihrer Wechselwirkung den positiven Entwicklungsprozess. Durch diese zusätzliche Übung ergibt sich eine noch nachhaltigere Wirkung des neuen Wissens in Verbindung mit der Musik auf die neuronalen Verknüpfungen. Neue und hilfreichere Gewohnheiten bezüglich Stress, Belastung und Druck können sich leichter und nachhaltiger etablieren. Das Beste dabei: dieser Prozess beginnt sofort.
