Die Übungsphase

Wie lange dauert es, bis ich eine Veränderung bemerke?
Oft sofort, weil sich Deine Betrachtungsweise ändert. Die spielt sich in der "Jetzt-Zeit" ab und beeinflusst dadurch sofort Deine Empfindungen, Gedankengänge und Schlussfolgerungen.
Bis sich diese Veränderungen konsolidieren und einprägen, braucht es allerdings länger. Daher ist dieser Kurs auf etwa 3-4 Wochen ausgelegt. Mit jedem Tag wirst Du besser und es erscheint Dir einfacher und deutlicher.

Was mache ich, wenn mir keine Antworten auf die täglichen Fragen einfallen?
Das ist völlig in Ordnung, dann ist das eben so. Unbewusst und im Hintergrund finden dennoch Entwicklungen statt, die Du nicht bemerkst. Es ist völlig o.k., wenn Du mal nichts einträgst. Es geht nicht darum, einen Wettbewerb zu gewinnen. Du brauchst nicht auf Alles auch eine Antwort. Wichtig ist, dass Du den Prozess immer wieder neu ansteuerst. Vielleicht fällt Dir später etwas dazu ein.
Übrigens: Viele müssen am Anfang länger nachdenken, ob es denn etwas Angenehmes oder Positives gab. Das liegt einfach daran, dass wir weniger Übung darin haben, positive Dinge bewusst wahrzunehmen. Du wirst aber bemerken, dass sich das im Verlauf der drei Wochen Übungsphase ändert.

Was, wenn ich keine Zeit finde oder ich mich nicht aufraffen kann?
Auch das ist ein Zeichen dafür, dass dieser Kurs genau zur richtigen Zeit kommt. Betrachte Deine Gefühle und Gedanken und stelle Dir vor, wie erleichternd es für Dich ist, wenn Du jetzt aktiv wirst.
Mache zumindest die Datei auf und lies die Überschrift. Überlege, welche Vorteile es hat, ein paar wenige Minuten mit dem Fragebogen zu verbringen oder einfach nur die Entspannungsmusik zu genießen.
Sei nachsichtig mit Dir selbst, wie mit einem guten Freund. Und nimm Dir zumindest eine Minute. Vor allem: gönne es Dir selbst.

Muss ich wirklich jeden Tag die richtigen Antworten aufschreiben?
O.k., es wäre prima, wenn Du Dich jeden Tag mit den Fragen und der Musik beschäftigst. Es gibt allerdings keine falschen Antworten. Das, was aus Dir herauskommt, ist richtig. Manchmal ist es schwer, das zu akzeptieren. Es ist Teil Deiner Entwicklung. Ansonsten: gehe es morgen erneut an.