Ganz einfach meditieren lernen
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen und etwas mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen? Dann bist Du hier richtig!
2. Worum es in der Meditation wirklich geht
3. Wie die Atmung Dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
4. Wie ein paar Justierungen im Körper Deine Aufmerksamkeit stärken
5. Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
6. Und eine Idee haben, wie Du im Alltag die Meditation üben kannst.
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen und etwas mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen? Dann bist Du hier richtig!
Nach diesem Kurs hast Du erfahren
1. Wie Du eine für Dich geeignete Sitzposition einnehmen kannst.2. Worum es in der Meditation wirklich geht
3. Wie die Atmung Dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
4. Wie ein paar Justierungen im Körper Deine Aufmerksamkeit stärken
5. Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
6. Und eine Idee haben, wie Du im Alltag die Meditation üben kannst.
Course plan
Herzlich Willkommen
Der Meditations-Sitz
Worum es in der Achtsamkeits-Meditation geht
Die Atmung
Äußere Haltung - innere Haltung
Wir meditieren gemeinsam
Umgang mit Gedanken
Meditieren im Alltag