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Course plan
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Alternativ: 🔈 Der Kurs als Hörbuch
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1. Kapitel: Trauma verstehen
Verschiedene Arten von Trauma
Wie entsteht ein Trauma
Was passiert im Körper/Gehirn bei einem Trauma
Auswirkungen von Trauma auf Körper und Geist
Versteckte (Larvierte) Symptome
Wie kann die Heilung von Trauma geschehen?
Trauma und Achtsamkeit
Kontraindikationen
Vorsichtsmaßnahmen
Zusammenfassung
2. Kapitel: Traumasensitive Achtsamkeit in der Praxis
Modifikation klassischer Meditationsanleitungen
1. Sicherer Rahmen
2. Vorsichtsmaßnahmen & Absprachen
3. Passe Übungsabläufe an
4. Umgang mit akuten Reaktionen:
5. Nachsorge & Reflexion + Anpassung
Zusammenfassung
3. Kapitel: Traumareaktion erkennen & angemessen agieren
Symptome und Anzeichen von Trauma bei Kursteilenehmern erkennen
Wenn es zu einer Traumareaktion kommt
Zusammenfassung
Übungen zur Reorientierung & Stabilisierung
Reorientierungs-Übungen
5-4-3-2-1 Sinne-Übung
Körper-Anker - Füße auf den Boden
Körper-Scan Teilweise
Raum beschreiben
Selbstumarmung
Hand-Herz-Verbindung
Gegenstände in die Hand nehmen
4. Kapitel: Selbstfürsorge als Lehrer/Kursleiter
Selbstfürsorge für Lehrer:innen
Abschluss & Teilnahme-Bescheinigung
