Du wachst mitten in der Nacht auf und aus einem kleinen Gedanken wird plötzlich ein ganzer Wirbel aus Sorgen, Grübeleien und Ängsten. Dein Kopf läuft auf Hochtouren, während die Uhr tickt. Und je mehr du versuchst, zur Ruhe zu kommen, desto wacher wirst du.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann ist dieser SOS-Guide genau für dich gemacht. Kurz, klar und beruhigend.
Mit nur 3 Schritten sofort einsetzbar, auch um 3 Uhr nachts.
Der SOS-Guide passt zu dir, wenn…
…du immer wieder nachts zwischen 2-4 Uhr oder in den frühen Morgenstunden aufwachst und Mühe hast, zurück in den Schlaf zu finden
...dein Kopf sofort anfängt zu arbeiten auch wenn du eigentlich nur kurz ums Eck musst.
...sich manche Gedanken wie Nebel, kaum greifbar anfühlen und andere glasklar und drängend wirken, wie To-Dos, Gespräche oder Sorgen.
...du schon unzählige Schlafhygiene-Tipps ausprobiert hast, aber wenn es mitten in der Nacht passiert, einfach nichts hilft.
...dass du abends gut einschlafen kannst, aber nachts hellwach bist.
Du weißt, dass du am nächsten Tag funktionieren musst, aber dein Kopf gibt dir keine Ruhe. Dir fehlt die Energie für deinen vollen Alltag, und eigentlich wünschst du dir auch mehr Zeit für dich, aber wie, wenn du schon tagsüber auf dem Zahnfleisch gehst?
Kein Wunder, dass die üblichen Tipps nicht wirken:
Tagsüber hetzt du von einem To-do zum nächsten. Dein Kopf bekommt keine Chance, runterzufahren. Und wenn es nachts still wird, wird er laut.
Schlafhygiene-Regeln wie „kein Handy, kein Kaffee, Entspannung vorm Schlafengehen“ sind zwar gut gemeint, aber sie helfen nicht, wenn du mitten in der Nacht plötzlich hellwach bist.
Genau dann brauchst du etwas, das sofort funktioniert.
Deshalb habe ich für dich den SOS-Guide für Gedankenchaos und Grübeleien in der Nacht entwickelt..
Der SOS-Guide hilft dir genau in dem Moment, wo das Schlafproblem am größten ist und wirkt mit seinen einfachen und klaren Schritten sofort. Er holt dich mitten in der Nacht raus aus den Gedankenkreiseln und lässt dich entspannt wieder einschlafen.
Was dich erwartet:
Hinweis: Du bekommst in dem SOS-Guide eine Auswahl an Übungen bereitgestellt und kannst dir in deinem individuellen Notfallplan deine Lieblingsübungen zusammenstellen. So ist für jede Frau die richtige Methode mit dabei!
So könnte es für dich aussehen
Du wachst zwar nachts auf, weißt aber genau was zu tun ist, statt dich im Gedankenkarussell zu verlieren.
Du unterbrichst die Gedankenspirale, findest Klarheit und gleitest entspannt zurück in den Schlaf.
Am Morgen fühlst du dich erholter, weil du nicht stundenlang wachgelegen hast.
Wach geworden?
Hol dir jetzt den SOS-Guide für Gedankenchaos & Grübeleien in der Nacht und erlebe schon heute Nacht, wie befreiend es ist, mitten in der Nacht Ruhe zu finden und wieder einzuschlafen.
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