Pilates für Beginner

Pilates Stunde 1

Woche 1:
Pilates Stunde 1

Hallo und herzlich Willkommen in der 1. Woche!

Hast Du Dir das Bonus Video angeschaut?
Es ist viel Theorie, die Dich am Anfang verwirren kann. Aber keine Angst, je länger Du Pilates machst, desto deutlicher werden die Pilates Trainingsprinzipien.

In der erste Woche erlernst Du einige der wichtigsten Grundübungen im Stehen, im Sitzen, im Stützen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage.

Überblick:

    Videolänge: 45 Minuten
   Was du brauchst: Yogamatte
    Download-Datei: Anleitung

Nun nimm Dir etwas Zeit für Dich, schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.

Viel Spaß dabei,
Deine Anja

Video: Pilates für Beginner Stunde 1

ANLEITUNG ZUM HERUNTERLADEN

Alle Übungen aus dem Video zum nachlesen:
Alle Übungen aus der heutigen Stunde sind im Handout ausführlich beschrieben.

Klicke einfach auf den Button, um das Handout herunterzuladen und die Übungen aus dem Video noch einmal in Ruhe nachzulesen.

Fertig? Weiter geht’s mit Stunde 2.