Bonus: die Grundlagen des Trainings

Bonus:
Pilates-Trainingsprinzipien

In diesem Bonus-Modul lernst du die sechs grundlegenden Prinzipien der Pilates-Trainingsmethode kennen:

  1. Atmung
  2. Zentrierung
  3. Konzentration
  4. Kontrolle
  5. Präzision (Genauigkeit / Technik)
  6. Bewegungsfluss / Flow
Diese Prinzipien sind der Schlüssel zu einem effektiven und ganzheitlichen Training und werden dich durch das gesamte Programm begleiten.

Überblick:

     Videolänge: 25 Minuten
    Was du brauchst: Yogamatte
     Download-Datei: Infoblatt


Video: Einführung in die Pilates-Methode
 

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INFOBLATT HERUNTERLADEN

Detaillierte Beschreibung der Prinzipien:
Alle sechs Pilates-Prinzipien sind im Handout ausführlich beschrieben. 

Klicke einfach auf den Button, um das Handout herunterzuladen und die Prinzipien noch einmal in Ruhe nachzulesen.

Fertig? Weiter geht’s mit Stunde 1.