Pilates Stunde 3
Woche 2:
Pilates Stunde 3
Hallo und herzlich Willkommen in der 2. Woche!
In der zweiten Woche steht deine Wirbelsäule im Mittelpunkt. Du erlernst neue Übungen, die sich positiv auf deinen Rücken auswirken können. Auch wenn du keine Rückenschmerzen hast, werden dir diese Übungen dabei helfen, dass es auch in Zukunft so bleibt. Die Übungen aus den ersten Einheiten dienen als Grundlage. Wiederhole diese Lektionen immer dann, wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest.
In der zweiten Woche steht deine Wirbelsäule im Mittelpunkt. Du erlernst neue Übungen, die sich positiv auf deinen Rücken auswirken können. Auch wenn du keine Rückenschmerzen hast, werden dir diese Übungen dabei helfen, dass es auch in Zukunft so bleibt. Die Übungen aus den ersten Einheiten dienen als Grundlage. Wiederhole diese Lektionen immer dann, wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest.
Überblick:
Videolänge: 44 Minuten
Was du brauchst: Yogamatte
Download-Datei: Anleitung
Nun nimm Dir etwas Zeit für Dich, schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.
Viel Spaß dabei,
Deine Anja
Video: Pilates für Beginner Stunde 3
ANLEITUNG ZUM HERUNTERLADEN
Alle Übungen aus dem Video zum nachlesen:
Alle Übungen aus der heutigen Stunde sind im Handout ausführlich beschrieben.
Klicke einfach auf den Button, um das Handout herunterzuladen und die Übungen aus dem Video noch einmal in Ruhe nachzulesen.
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Alle Übungen aus der heutigen Stunde sind im Handout ausführlich beschrieben.
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Fertig? Weiter geht’s mit Stunde 4
