Woche 3:
Pilates Stunde 5
Hallo und herzlich Willkommen in der 3. Woche!
In den kommenden Einheiten werden wir die bereits erlernten Übungen weiterentwickeln. Du wirst herausfordernde Variationen kennenlernen. Wenn dir diese Übungen noch zu schwierig erscheinen, bleib bei den einfacheren Varianten, bis du sicher bist, dass deine Ausführung gut ist. In den beiden Videos der dritten Woche kommen immer mehr original Pilates-Übungen hinzu. Diese Übungen benenne ich mit den original englischen Namen. Die Bezeichnungen der Übungen sind international einheitlich.
Überblick:
Videolänge: 35 Minuten
Was du brauchst: Yogamatte
Download-Datei: Anleitung
Nun nimm Dir etwas Zeit für Dich, schnapp Dir Deine Matte und lass Pilates zu Deiner „happy hour“ werden.
Viel Spaß dabei,
Deine Anja
Alle Übungen aus dem Video zum nachlesen:
Alle Übungen aus der heutigen Stunde sind im Handout ausführlich beschrieben.
Klicke einfach auf den Button, um das Handout herunterzuladen und die Übungen aus dem Video noch einmal in Ruhe nachzulesen.
Fertig? Weiter geht’s mit Stunde 6.
