Hier geht es nicht darum, schneller, härter oder mehr zu machen.
Hier geht es darum, endlich richtig zu trainieren. Sanft. Effektiv. Nachhaltig.
Mit einem Körper, der sich leicht, beweglich und stark anfühlt – innen und außen.
🔹 Was ist Yvonnes Trainingsphilosophie?
Dein Körper ist kein Projekt.
Dein Körper ist dein Zuhause.
Und genau so behandle ich ihn in meinem Training: mit Respekt, Wissen, Achtsamkeit und Klarheit.
Mein Konzept basiert auf drei Säulen:
Pilates: Kräftigung und Zentrierung deiner Körpermitte
Faszientraining: Befreiung, Entspannung und Regeneration deines Gewebes
Achtsame Trainingsimpulse: Trainings nach Fokus – angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers ab 40
Hier wird dein ganzer Körper geschult: Beweglichkeit, Kraft, Aufrichtung, Stabilität und Regeneration.
Hier verstaubt keine Faszienrolle.
Hier trainierst du nicht nur Muskeln.
Hier findest du zurück in deinen besten Körper.
🔹 Warum wirkt dieses Konzept so tief?
Weil es deine Körperintelligenz reaktiviert.
Weil es Blockaden löst, wo klassische Fitness nur drüberbügelt.
Weil es dein Fasziennetz, deine Muskeln und deine Körperhaltung gleichzeitig harmonisiert.
Mit sanften, klugen Impulsen, nicht mit Gewalt oder Überforderung. Dein Körper darf sich entfalten – in seiner besten Form.
🔹 Was bekommst du konkret im mybodybalance Circle?
1x/Woche Live-Online-Training (Pilates, Faszienflow, BodyBalance Training)*
Zugang zur exklusiven Videothek (Fokus-Workouts für Bauch, Taille, Beine, Rücken, Beckenboden)
Monatliche Spezialthemen (z.B. Schulter-Nacken-Freiheit, straffe Beine, stabile Körpermitte)
Exklusive Quickies: kurze Sessions für Verspannungslösung oder Tagesaktivierung
Persönliche Korrekturen und Alternativen im Live-Training – keine Massenabfertigung!
Sanfte Begleitung in deinem Tempo.
*Hinweis: Im Urlaub und bei Krankheit findet kein live-Training mit Yvonne statt. Yvonne wird entweder einen Ersatztermin ankündigen, oder Spezial-Trainings-Videos statt dessen zur Verfügung stellen. Bei Buchung bist du damit einverstanden.
🔹 Warum Pilates?
Pilates ist dein Superpower-Training ab 40.
Stärkt deine Tiefenmuskulatur: damit dein Bauch flacher wird, deine Taille straffer, deine Haltung aufrechter.
Schont deine Gelenke: Perfekt bei Gelenksproblemen oder nach Verletzungen.
Baut Core-Kraft auf: schützt deinen Rücken, stabilisiert dein Becken, strafft deine Körpermitte.
Fördert bewusste Bewegung: mehr Körpergefühl, bessere Koordination, weniger Verletzungsrisiko.
Pilates ab 40 bedeutet:
Besser aufstehen.
Leichter gehen.
Weniger Schmerzen.
Mehr innere Balance und sich im Körper wieder endlich wohlfühlen!
🔹 Warum Faszientraining?
Dein Fasziennetz verbindet alles in deinem Körper. Wenn es verklebt, fühlt sich dein Körper steif, schwer und energielos an.
Was ich dir zeige:
Sanfte Rolltechniken: lösen Verspannungen nachhaltig (nicht nur kurzfristig).
Faszienflow-Übungen: verbinden Kraft, Dehnung und Entspannung.
Effektive Routinen: schnell und wirksam bei Alltagsstress, innerer Druck, Schreibtischarbeit oder Energielöchern.
Hier verstaubt keine Faszienrolle!
Ich zeige dir, wie du dein Fasziennetz wieder weich, geschmeidig und elastisch machst.
Gerade ab 40 ist Faszientraining essentiell, weil:
das Gewebe an Feuchtigkeit verliert,
die Beweglichkeit abnimmt,
Schmerzen und Steifheit zunehmen können.
Faszientraining = Zellverjüngung von innen.
🔹 Was bringt dir Yvonnes mybody.circle Konzept konkret?
Eine schlankere Taille, ohne stundenlange Crunches.
Straffere Beine, die leicht und kraftvoll wirken.
Eine stabilere Körpermitte, die Rücken und Haltung schützt.
Entspannte Nacken- und Schulterpartien – weniger Verspannungen, weniger Kopfschmerzen.
Spürbar mehr Energie, Aufrichtung und Lebensfreude im Alltag.
🔹 Muss ich 5 Stunden die Woche trainieren?
❌ Nein.
✅ Eine Live-Session pro Woche + kleine, gezielte Impulse aus der Videothek reichen völlig aus.
Hier geht es nicht um „mehr“ – hier geht es um richtig und klug trainieren. Qualität statt Quantität. Wirkung statt Erschöpfung.
🔹 Warum solltest du das Training durchziehen?
Weil du nicht härter, sondern smarter arbeiten willst.
Weil du weißt, dass dein Körper mehr verdient als Einheitsfitness.
Weil du endlich erleben willst, wie es sich anfühlt, leicht, kraftvoll und beweglich zu sein.
🔹 Werde ich korrigiert?
✅ Ja.
Ich beobachte dich im Live-Training genau und gebe sanfte, klare Hinweise. Du bekommst auch Alternativen, falls du Einschränkungen hast.
Sicherheit und individuelle Begleitung sind meine oberste Priorität.
🔹 Wie wirst du dich fühlen?
Beweglicher
Entspannter
Kraftvoller
Aufrechter
Leichter
Selbstbewusster
Glücklicher
Dein Körper wird nicht nur anders aussehen. Er wird sich auch anders anfühlen.
💛 Das Equipment* brauchst du dazu bzw. verwende ich selber:
- 1 Matte
- einen Pilates Circle
- 2 Hanteln mit 0,5kg oder max. 1 kg (alternativ gehen auch Wasserflaschen)
- eine Wasserflasche zum Trinken
- Trainingsbänder
- Faszienrolle bzw. Faszien-Set
-
dein Trainingsoutfit und dich!
(*Dies sind Affiliate Links, ich bekomme für die Empfehlung einen kleinen Bonus)
Schön, dass wir gemeinsam los starten!
Viel Freude am neuen Body-Gefühl, ich bin bereit - du auch?
Deine Yvonne
