FEM - alles, was du als Frau wissen musst in einer Membership vereint!

Das erwartet dich in "PLUS+":

Du erhältst jeden Monat eine neue Ausgabe der FEM (Female Empowerment). Hierzu gibt es jeden Monat ein neues Video mit den wichtigsten Fortschritten aus der Psychologie und Frauengesundheit. Zusätzlich findest du jeden Monat Begleitmaterial mit umsetzbaren Übungen und Reflexionsaufgaben, damit du das gelernte direkt umsetzen kannst!

In der Plusmitgliedschaft erwartet dich zusätzlich:
- persönlicher Whatsapp-Support und das
- Bestseller E-Book "Selbstbewusst? Selbstverständlich!"


Hier findest du eine Vorschau der Inhalte:

Ausgabe 1: Achtsamkeit
Achtsamkeit ist dein Schlüssel für ein selbstbestimmtes Leben! Lerne in Ausgabe 1, wie du deine Sinne bewusst steuern kannst, so Manipulationen aus dem Weg gehst und deine Entscheidungen an deine Werte anpassen kannst!

Ausgabe 2: Bedürfnisse erkennen

Nur wer seine eigenen Bedürfnisse wirklich kennt, ist frei! In diesem Bereich machen sich viele Frauen abhängig, weil sie nicht gelernt haben, ihre eigenen Bedürfnisse zu erhören. In Ausgabe 2 lernst du, wie du deine Bedürfnisse analysieren und umsetzen kannst!

Ausgabe 3: Emotionale Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit kann dazu führen, dass man sich selbst aufgibt und ein Leben lebt, das man sich nie gewünscht hat. Es fängt oft in der frühkindlichen Erziehung an, dass man verlernt, den eigenen Charakter auszubilden, wenn man immer nur für andere funktionieren muss. Auch als Erwachsene kann emotionale Abhängigkeit entstehen, vor allem durch toxische (Liebes-)Beziehungen. In Ausgabe 3 lernst du, wie du emotionale Abhängigkeit ablegst und deine Freiheit wiedererlangst. Inkl. Test "Emotionale Abhängigkeit"

Ausgabe 4: Hochsensibilität
Hochsensible Menschen haben viel Empathie und verlieren sich dadurch oft in den Gefühlen und Bedürfnissen anderer Menschen. Auch hier läuft man Gefahr, dass man verlernt, Grenzen zu setzen. Hochsensibilität kann jedoch auch genutzt werden, um sich auf schöne Dinge zu fokussieren. In Ausgabe 4 lernst du, was Hochsensibilität genau ist und ob du vielleicht hochsensibel bist.

Ausgabe 5: Selbstwert
"Selbstbewusstsein ist das schönste, was wir tragen können!"
Der Selbstwert ist der Schlüssel in gesunde Beziehungen, zu dir selbst und zu anderen. Außerdem ist es die beste Resilienz, die du für deine Psyche aufbauen kannst. In Ausgabe 5 lernst du, wie du deinen Selbstwert in leicht umsetzbaren Schritten umsetzen kannst!

Ausgabe 6: Gesunde Beziehungen

Gesunde Beziehungen - wir wünschen sie uns nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch in der Familie und bei FreundInnen. Aber was braucht man, um gesunde Beziehungen einzugehen? Wie erkenne ich von Anfang an, wer zu mir passt und was ich beachten muss, um wirklich glücklich zu werden? Das alles lernst du in Ausgabe 6 der Membership FEM!

Ausgabe 7: Panikattacken überwinden
Was mache ich, wenn ich trotz eines glücklichen Lebens Panikattacken habe, die ich mir nicht erklären kann? Wie gehe ich damit um und wie vermeide ich sie? Alle diese Fragen stellen sich Menschen in gesunden sowie ungesunden Beziehungen gleichermaßen. In Ausgabe 7 lernst du, wie du Panikattacken durchschauen kannst und den Teufelskreis durchbrichst!

Ausgabe 8: Grenzen setzen
Grenzen setzen - die Königsklasse der zwischenmenschlichen Beziehungen! Wie setze ich eine Grenze, ohne unsympathisch zu wirken oder jemand anderen vor den Kopf zu stoßen? Woher weiß ich, wann jemand genau meine Grenze überschritten hat? Wie gehe ich mit negativen Gefühlen um, wenn ich es bisher nicht geschafft habe? Alle diese Punkte werden in Ausgabe 8 ausführlich erklärt und du erhältst wie immer konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit auch du gesunde Grenzen setzen kannst!

Ausgabe 9: Anziehungskraft
Aus was genau besteht dieses geheime Elixier, das Stars und Sternchen wohl literweise trinken? Diese Menschen, die Charisma besitzen und einen ganzen Raum in ihren Bann ziehen ohne scheinbare Mühen eingesetzt zu haben? Hier sprechen wir von der Anziehungskraft. Ist diese angeboren oder kann ich sie selbst ausbilden und stärken? Wie kann ich auch als schüchterne Person Anziehungskraft ausstrahlen? Alles das erwartet dich in Ausgabe 9 der Membership FEM!

Ausgabe 10: Binge-Eating
Der Selbstwert kann nur gestärkt werden, wenn unser Körper eins mit unserer Psyche wird. Gerade Binge-Eating-Anfälle werfen uns schnell zurück und wir fühlen uns ohnmächtig, wenn unsere Emotionen zu stark sind und wir daher zu etwas Süßem oder Fast Food greifen. Danach finden wir einen Scherbenhaufen wieder und die Motivation sinkt, sich selbst stärken zu wollen. Ein Teufelskreis entsteht. Kopf hoch - Ausgabe 10 der FEM zeigt dir, auf was du achten musst und wann du unter emotionalem Essen leidest. Dir werden Alternativhandlungen zum unkontrollierten Essen gezeigt und wie du wohlwollend mit dir selbst und dem Thema Ernährung umgehen kannst!

Ausgabe 11: Selbstfindung und innerer "Glow"
Deine innere Mitte finden. Das hört sich vielleicht garnicht so leicht an. Doch genau diese Mitte müssen wir finden, damit unser inneres und äußeres in Einklang kommt. Das ist die Geburtsstunde des sogenannten "inneren Glows", den wir bei selbstbewussten Menschen sehnsüchtig beobachten können. Psychologische Hintergründe erklären dir den Effekt des Inneres Glows und zeigen dir, wie du ihn in dir erwecken kannst!

Ausgabe 12: Finanzielle Unabhängigkeit
Als Krönung der FEM findest du mein Herzensthema: Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen! Ich zeige dir Tricks, wie du gesunde Beziehungen aufbaust, deine Identität als Frau beibehältst (auch wenn du dich entschieden hast Mutter zu werden) und dabei deine finanzielle Freiheit leben kannst. Kompromisse machen? Lass dir das nicht einreden - dein Stück vom Kuchen wartet auf dich, deine finanzielle Freiheit stärkt deine Position und gibt dir Eigenmacht - maximale Selbstliebe bei gleichzeitiger Sicherheit.


Bist du bereit...

...dein Leben in die Hand zu nehmen? Ich freue mich, eine weitere starke Frau in unserer Community kennenzulernen! Deine Begleitung für ein Jahr durch mich als Psychologin - ich freue mich, wenn du dir das ermöglichst!