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In diesem Audio gebe ich dir eine Einführung in den Kurs, wie du üben sollst, wie viel du pro Tag üben sollst und was du eventuell weglassen oder anders machen sollst, wenn es dir nicht gut tut.

Trage dir am besten ein, an welchen Tagen du dir in dieser und der nächsten Woche deine Videos anschaust und die Übungen machst. Du kannst dir diese Woche ruhig 5 Minuten täglich vornehmen und nächste Woche gerne zusätzlich auch die längeren Übungsvideos 2x einplanen.