Entdecke die subtilen Facetten von ADHS im Alltag – von A wie „Ablehnungs- & Kritik- Dysphorie“ bis Z wie „Zoning Out“. Dieses liebevoll gestaltete PDF-Workbook hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und endlich Begriffe für dein Erleben zu haben. Du bist nämlich gar nicht "verrückt", "seltsam" oder "dumm" - dein ADHS-Betriebssystem spielt nur manchmal nicht so ganz mit.

Dieses digitale Workbook ist mehr als nur eine Sammlung von Begriffen – es ist dein persönlicher Begleiter auf der Reise zu mehr Selbstverständnis und Klarheit im Umgang mit deinem ADHS-Gehirn.
Du bekommst:

Über 60 ADHS-Phänomene aus dem Alltag, alphabetisch sortiert – leicht verständlich erklärt und mit vielen Aha-Momenten
Reflexionsfragen zu jedem Thema, die dich sanft anleiten, deine eigenen Erfahrungen zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen
Praktische Impulse, um Muster zu erkennen und individuelle Lösungen zu entwickeln
Sofort als PDF downloadbar – zum Ausdrucken oder nur digital und auf dem Handy immer dabei!

Phänomene, alphabetisch:

1. Ablehnungs- und Kritik-Dysphorie

2. Ablenkbarkeit

3. Affekthandlungen

4. Alexithymie

5. Alkohol & ADHS

6. Alles-oder-Nichts

7. Angststörung

8. Antworten auf Textnachrichten

9. Anweisungen

10. Arbeitsgedächtnis

11. Aus den Augen, aus dem Sinn

12. Aversion gegen Inaktivität

13. Aufräumen und Ordnung

14. Auditive Wahrnehmungs- & Verarbeitungsstörung

15. Blasenentzündung

16. Blow Up

17. Body Doubling

18. Bewältigungsstratgegien

19. Böser Blick

20. Computerspiel- & SoMedia-Sucht

21. Depression

22. Desorganisation

23. Dop-Drop-Phänomen (n. K. Schön)

24. Emotionskontrolle

25. Empathie

26. Entscheidungsprobleme

27. Exekutivfunktionen

28. Frustrationsintoleranz

29 Gerechtigkeitssensitivität

30. „Hässliche Entlein“-Gefühl

31. Hobby-Kreislauf

32. Hyperfokus

33. Hörprobleme (AVWS)

34. Identitätsverlust

35. Imposter Syndrom (1): Erfolge

36. Imposter Syndrom (2): Spätdiagnose

37. Impulskäufe

38. Impulskontroll-Probleme

39. Innerer Bienenschwarm

40. Inertia & ADHS-Paralyse

41. Innere Wahrnehmung

42. Kaffee-Wirkung

43. Konflikt Typen bei Neurodivergenz

44. Lesen

45. Limerence

46. Masking

47. Meltdown

48. Müdigkeit

49. NAWI-Funktionsprinzip

50. NAMI-Funktionsprinzip (nach K. Schön)

51. Oversharing

52. People Pleaser

53. Prokrastination & ADHS-Paralyse

54. Scham

55. Sozialer Kater

56. Soziales Modell von Behinderung

57. Sprachen der Liebe bei ADHS & Autismus

58. Spektrum bei ADHS

59. Stimming

60. Stärken bei ADHS

61. ADHS Steuer

62. Taskwechsel-Probleme

63. Trauer & Akzeptanz nach Spätdiagnose (nach K. Schön)

64. Unfälle im Alltag

65. Wartemodus

66. Zeitblindheit

67. Zoning Out

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