Ein Kurs für Aufrichtung, Beweglichkeit und innere Balance

Worum geht es in diesem Kurs?

Viele Frauen bemühen sich um eine „gute Haltung“ –
ziehen die Schultern zurück, spannen den Bauch an und versuchen, gerade zu sitzen.

Und trotzdem bleiben Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Erschöpfung
oder das Gefühl, den eigenen Körper ständig kontrollieren zu müssen.

Dieser Kurs setzt nicht bei äußerer Korrektur an,
sondern bei der inneren Organisation des Körpers.
Denn Haltung entsteht nicht im oberen Rücken –
sie beginnt im Becken.

Aufbau des Kurses

Der Kurs besteht aus 24 ruhigen, therapeutisch aufgebauten Trainings
und gliedert sich in zwei aufeinander aufbauende Teile:

Teil 1: Becken & untere Körperhälfte

Dieser Teil unterstützt bei:

Beckenschiefstand, Hohlkreuz oder Instabilität
Rückenschmerzen im unteren Bereich
Spannungen in Hüften, Beinen und Beckenboden

4. dem Gefühl, keinen Halt im Körper zu haben

Hier entsteht die Grundlage für eine stabile, entspannte Aufrichtung.

Teil 2: Obere Körperhälfte, Schultern & Nacken

Wir arbeiten an:

Nacken- und Schulterverspannungen
Rundrücken und nach vorne gezogenem Kopf
Spannung zwischen den Schulterblättern
eingeschränkter Atmung

Der Fokus liegt auf freier Aufrichtung ohne Druck.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

✔ für Frauen mit chronischen Verspannungen oder Schmerzen
✔ für Frauen, die viele Übungen kennen, aber keine nachhaltige Veränderung spüren
✔ für Frauen nach Stressphasen oder Überlastung
✔ für Frauen, die ihren Körper wieder spüren und verstehen möchten

❌ nicht geeignet für schnelles Fitness- oder Powertraining

Was Du durch den Kurs entwickeln kannst

mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag
weniger Spannung ohne ständiges „Daran-Arbeiten“
eine natürliche, von innen entstehende Haltung
ein neues Vertrauen in Deinen Körper

Wenn Du spürst, dass Dein Körper nicht gegen Dich arbeiten soll, sondern Dich wieder tragen darf, dann ist dieser Kurs eine Einladung, Dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.