Ernährung in der Schwangerschaft
Klarheit. Sicherheit. Gute Versorgung für dich und dein Baby.

Eine Schwangerschaft bringt viele Fragen rund um Ernährung mit sich – und oft auch Unsicherheit durch widersprüchliche Informationen.

Was ist wirklich wichtig? Was brauchst du und dein Baby wirklich – und was nicht?

Viele Frauen versuchen, alles richtig zu machen und verlieren dabei das Vertrauen in ihren Körper. Dabei ist genau jetzt eines entscheidend:
👉 Eine gut genährte Schwangerschaft unterstützt die Gesundheit deines Babys, dein eigenes Wohlbefinden und kann auch eine stabile Geburt positiv begleiten.

Es geht nicht um Kontrolle oder strenge Regeln – sondern um eine Ernährung, die dich sicher versorgt und im Alltag umsetzbar ist.

Das erwartet dich:

In diesem 90-minütigen Workshop bekommst du eine klare und alltagstaugliche Orientierung:

* was in der Schwangerschaft wirklich relevant ist
* wie du dich ausgewogen ernährst – ohne Verzicht und Verunsicherung
* wie du typische Ernährungsunsicherheiten besser einordnest
* welche Rolle Mikronährstoffe in der Schwangerschaft spielen und worauf du achten kannst
* konkrete, einfache Umsetzung für deinen Alltag

Der Workshop ist geeignet für Veganerinnen, Vegetarierinnen und Mischköstlerinnen – die Inhalte lassen sich flexibel auf unterschiedliche Ernährungsweisen anwenden.

Für dich, wenn du dir wünschst…

* mehr Sicherheit statt Ernährungsstress
* Orientierung im Informationsdschungel
* ein gutes Gefühl bei deiner Ernährung in der Schwangerschaft


Was dich erwartete:

* 90 Minuten Workshop
* persönliche Gruppe in der Hebammenpraxis Kleine Wiege oder online
* inkl. E-Book für zuhause

Kathi Puth ist Dipl. Oecotrophologin, Mama von 2 Kindern und arbeitet seit über 25 Jahren mit Frauen in allen Lebensphasen rund um Ernährung – von der Schwangerschaft über Baby- und Kinderernährung bis hin zu hormonellen Veränderungen im Erwachsenenalter.

Sie ist außerdem Mikronährstoff- und Longevity-Coach und verbindet wissenschaftlich fundierte Ernährung mit alltagstauglichen, verständlichen Lösungen – ohne Dogmen, ohne Verunsicherung.

Ihr Fokus: Ernährung soll stärken, nicht stressen.