Gewinne in meinem 30 Tage Programm in nur 10 Minuten täglich, deine Zeit, Energie und Konzentration zurück!
Course plan
Phase 1: Bewusstmachung und Motivation
Tag 1: Einführung
Tag 2: Dein Meditationssitz
Tag 3: Bewusstmachung I
Tag 4: Die 5 Stufen der Meditation
Tag 5: Bewusstmachung II
Phase 2: Digitales Entrümpeln/ Achtsamer Umgang mit der Medienflut
Tag 6: Digitales Entrümpeln I
Tag 7: Digitales Entrümpeln II
Tag 8: Digitales Entrümpeln III
Tag 9: Guter Start in den Tag
Tag 10: Schlafhygiene
Tag 11: Digitales Entrümpeln IV
Tag 12: Digitaler Minimalismus
Phase 3: Arbeitsergonomie und Digital Life vs. Real Life Balance
Tag 13: Ergonomie am Arbeitsplatz Teil 1
Tag 14: Ergonomie am Arbeitsplatz Teil 2
Tag 15: Arbeitseffizienz und Freizeit
Tag 16: Freizeit bewusst genießen
Tag 17: Tab Minimalismus
Tag 18: Social Media Enttarnen
Tag 19: Abschluss von Phase 3
Phase 4: Entwicklung deiner individuellen Routine
Tag 20: Die Macht der Routinen
Tag 21: Identifiziere deine Erfolgsfaktoren
Tag 22: Deine Morgenroutine
Tag 23: Deine Abendroutine
Tag 24: Ernährung
Tag 25: Natur
Tag 26: Soziale Kontakte
Tag 27: Die 10 Säulen der Balance
Tag 28: Die 5 Säulen der Achtsamkeit
Tag 29: Berühmte Persönlichkeiten und ihre ungewöhnlichen Routinen
Tag 30: Kursabschluss
