Tiefe Entspannung& Manifestation in einem

Yoga Nidra oder Yogischer Schlaf ist die einzige Meditation, die im Liegen oder bequem angelehnt geübt wird. Sie bringt dich mühelos in eine Erfahrung reinen Seins und tiefer Entspannung. Dein Kopf wird Stufe um Stufe in einen Zustand kristalliner Klarheit und Stille geführt. Und deinem Körper bieten 30 Minuten Yoga Nidra die Erholung von bis zu 4 Stunden Schlaf.

Authentisches Yoga Nidra
Ein klassisches Yoga Nidra folgt einer bewährten Abfolge, die Schritt für Schritt jeden einzelnen deiner Körper ("Koshas") in die Entspannung führt.

Viele als "Yoga Nidra" bezeichnete Entspannungsreisen verwenden nur Teile dieser Stufen, oder eine abgeänderte Reihenfolge. Für viele Yogis ist der Unterschied deutlich spürbar: Die Ruhe und Entspannung geht nicht so tief und wirkt nicht so lange nach.

Ich biete dir zwei verschiedene Pakete an, die auf den Yoga Nidra Stufen der Saraswati Tradition basieren.

"Ich liebe deine Yoga Nidras! Die Entspannung geht viel tiefer als in den Körper.

Meine Gedanken lassen los. Ich werde komplett klar." - Helene

"Deine Yoga Nidras sind perfekt, wenn wir und das Baby wieder mal eine schlaflose Nacht hatten. Danach bin ich fit." - Katrin

"Wow. Wo war ich? Vermutlich im Zentrum des Universums :) Das ist echt eine starke Technik. Ich übe noch nicht lange und merke jetzt schon, dass man damit seine Lebenseinstellung in der Tiefe verändern kann." - L.

PAKET 2: ERDUNG & LICHT

Finde die Frequenz deiner Inneren Heimat

Diese geführte Tiefentspannung bietet dir Erholung, Klärung und Aufrichtung. Sie wurde dafür entwickelt, um deine Energie und Aufmerksamkeit über die vielen alltäglichen Herausforderungen hinweg auf tiefere Werte, deine Bestimmung und innere Heimat zu lenken.

Dieses Yoga Nidra erinnert dich an die Sonne hinter den Wolken, wenn du im Alltag häufig den Blick auf die Freude verlierst. Besonders empfehlenswert ist dieses Audio als begleitende Technik bei Jet Lag, Unruhe und Schlafmangel, im Genesungs-Prozess und in herausfordernden Lebensphasen.

Grounding Into Light

Das Besondere an diesem Yoga Nidra ist die Arbeit mit zwei Sankalpas, die deinen Fokus sowohl aufs große Ganze als auch auf deinen jetzigen Alltag legen. Mit der Vorstellung von präzise platzierten Lichtpunkten und der Visualisierung deines idealen Körpers stärkst du nachweislich Selbstheilungskräfte, Kreativität und Körper-Geist-Verbindung.

Die Worksheets (oder besser Playsheets):

Begleitend erhältst du zur Aufnahme zwei Dateien: Ein Yoga-Nidra-Leitfaden zeigt dir alle Schritte und praktische Tipp zum Üben. Das Worksheet zu den Lebenszielen aus der Sicht des Yoga hilft dir, deine Bestimmung aus verschiedenen Perspektiven zu reflektieren und neu zu definieren. So wirst du deine Sankalpas verfeinern und mitverfolgen, wie Yoga Nidra deinen Geist und dein Leben allmählich positiv verändert.

INHALT

MP3-Aufnahme zum Download auf jedes Gerät.* 36 Minuten.
Worksheet: Yoga Nidra Roadmap. Übersicht über alle Schritte und persönliche Notizen. 5 Seiten.
Playsheet: Die 4 Lebensziele aus dem Yoga. Finde Klarheit in deiner Lebensausrichtung und verfeinere dein Sankalpa. 3 Seiten

*HINWEIS: Dieses Yoga Nidra Audio ist eine Aufnahmen im Tonstudio.

Du hörst also keinerlei Umgebungsgeräusche.

Wenn du das Gefühl bevorzugst, in der Gruppe zu üben, empfehle ich dir das Yoga-Nidra Paket 1.