Dieses Wissenspaket führt dich in die Grundlagen der Atemarbeit bzw. Breathwork ein. Lerne etwas über die grundlegenden Zusammenhänge zwischen empfundenem Stress-Level und einem gestörten Atemmuster. Wir zeigen dir, wie Stress dein Zwerchfell „blockiert“: Verspannungen in der Atemmuskulatur und flache Überatmung mit gelegentlichem Luftanhalten sind die Folge. Oder kann das ganze auch bei der Atmung anfangen? Jedenfalls müssen wir den Teufelskreis durchbrechen! TMX Headcoach Jan zeigt dir dazu auch gleich die essentiellsten Übungen für eine natürliche, ruhig-fließende Atmung. Zeit zum Durchatmen!