In diesem ersten Wissenspaket zu den Grundlagen von Licht in der Regeneration, geht Dr. Armin Tank einleitend darauf ein, wann wir uns ungewollt Blaulicht aussetzen, was dies mit unserem Körper und Hormonhaushalt macht und warum Funktionen wie der Nachtmodus bei Bildschirmen nur begrenzt hilfreich sind, um die Regeneration zu fördern.

Er erklärt, warum es durchaus Sinn macht, spezielle Filterbrillen in den Alltag einzubauen, um die wenige Erholungszeit, die wir uns im Alltag gönnen, möglichst effektiv zu nutzen.