Man sagt, in einer halbe Stunde Yoga Nidra kann man sich so erholen und entspannen, als hätte man 3-4 Stunden tief geschlafen. Ohne Bewegung. Einfach hinlegen, zuhören und gaaanz tiiiieeef entspannen...
Wie oft hat mir Yoga Nidra damals den Tag gerettet, als ich Nachts nicht schlafen konnte und mir vor jedem Tag mit vielen Terminen gegraut hat!
Danach fühlte ich mich jedesmal ausgeruht, erfrischt und zuversichtlich.
Nicht umsonst zählt Yoga Nidra zur Königsdisziplin, wenn es darum geht, wirklich zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und abzuschalten.
Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Somit geht die Wirkung des Yoga Nidra tiefer als herkömmliche Entspannungsmethoden.
Danach fühlte ich mich jedesmal ausgeruht, erfrischt und zuversichtlich.
Nicht umsonst zählt Yoga Nidra zur Königsdisziplin, wenn es darum geht, wirklich zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und abzuschalten.
Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Somit geht die Wirkung des Yoga Nidra tiefer als herkömmliche Entspannungsmethoden.
Wie läuft der Kurs ab?
- Nach einer kurzen theoretischen Einführung (du möchtest ja auch wissen, was da passiert, richtig?)
- legst du dich ganz entspannt in Rückenlage auf eine Yogamatte (ggf. mit Kissen und Decke).
- Du hörst der Anleitung der Trainerin zu.
- Die Trainerin leitet Dich mit ihrer Stimme durch die verschiedenen Phasen des Yoga Nidra.
- Die Entspannung kommt ganz von alleine, du brauchst nichts dafür zu tun.
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Yoga Nidra ist für alle geeignet, die tiefere Entspannung und Erholung suchen, besonders wenn Du Schwierigkeiten beim Schlafen hast oder häufig gestresst bist.
Teilnahmebedingung: Dieser Workshop richtet sich als präventive Maßnahme an gesunde Menschen. Wenn du psychische oder physische behandlungsbedürftige Beschwerden hast, kläre deine Teilnahme bitte mit deinem Behandler vorher ab (dies betrifft z.B. Epilepsie, Depressionen, Herzinsuffizienz). Mit deiner Anmeldung bestätigst du deine physische und psychische Gesundheit und entbindest die Anbieterin von jeglichen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen.
Teilnahmebedingung: Dieser Workshop richtet sich als präventive Maßnahme an gesunde Menschen. Wenn du psychische oder physische behandlungsbedürftige Beschwerden hast, kläre deine Teilnahme bitte mit deinem Behandler vorher ab (dies betrifft z.B. Epilepsie, Depressionen, Herzinsuffizienz). Mit deiner Anmeldung bestätigst du deine physische und psychische Gesundheit und entbindest die Anbieterin von jeglichen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen.
Was Du mitbringen solltest:
Bequeme Kleidung und eventuell deine Lieblings-Decke oder ein Kissen für zusätzlichen Komfort.Matten, Decken und Kissen sind aber auch vor Ort.
Welche Leistungen inklusive sind:
- Theoretische Einführung
- Geführte Yoga Nidra Sitzung
- Entspannungsanleitung
- Tiefenentspannung und Wohlfühlen
- Handout
maximal 7 TeilnehmerInnen, für jedes Alter ab 15 Jahren geeignet (meine älteste Teilnehmerin war 85!)
Wann?
24.11.2024, Sonntag 14-15 Uhr
12.01.2025, Sonntag 18-19 Uhr
Wo?
hybrid:
ONLINE (Zoom) oder vor Ort:
Runde Zeiten Familiennetzwerk, Rolfinckstraße 12, 22391 Hamburg (neuer Standort ab 2024), direkt S-Bahn Wellingsbüttel
Deine Investition in dich: € 24,- inkl. 19% UmSt
Klingt gut?
Dann melde dich gleich an. Es gibt nur 7 Kursplätze.
!! Falls du nicht in Hamburg wohnst, kannst du auch online teilnehmen. Melde dich einfach an (ich schicke den Link rechtzeitig per Email an alle Teilnehmenden).
Auszug ausProven Expert :
„Mir gefällt der Kurs außerordentlich gut. Ich fühle mich danach richtig entschleunigt. Manchmal bin ich danach wohlig müde, aber z.B. gestern hatte ich eine riesen Energie und habe die Wohnzimmerschränke durchsortiert. Das war super effektiv. Diese Kraft fehlte mir vorher! Ich bin dir sehr dankbar, Annette :-))“
„…ein guter Wechsel zwischen geistiger „Arbeit“ und körperlichen Erfahrungen.
Ich hatte nie das Gefühl von Schwere, es war immer eine kleine Überraschung dabei und ein Augenzwinkern…“
„Bin grad vom Zug gekommen, völlig gestresst und jetzt bin ich ganz entspannt“
“Annette hat ein wunderbar beruhigende und passende Stimme und sehr angenehme Stimmlage, um mich mitzunehmen – man hört ihr sehr gern zu und fühlt sich total gut aufgehoben. Ihre immens ruhige Art hilft mir, mich zu konzentrieren- klasse!”
“Es ist Annette Friedrich so gut gelungen, mich aus dem Alltag mit all den belastenden Gedanken und Sorgen abzuholen und über den Weg der Entspannung zu meiner wahren Mitte zu finden. Danke vielmal, liebe Annette!”
“Ganz behutsam und leise aber mit nachhaltiger Wirkung haben sich kleine Veränderungen in meinem Alltag eingeschlichen. Ich habe viel über mich gelernt und gehe nun besser mit mir um. Lieben Dank !!”
“Tolle Übungen für den Alltag erlernt, die ich nun bei Bedarf allein einsetzen kann und somit immer „dabei habe.”
„Annette schafft es stets aufs neue mich mit mir in Einklang zu bringen.
Ihre Kurse/ Seminare in Präsenz und virtuell sind erleuchtend und beinhalten eine Vielzahl an praktischen aber vor allem im Alltag umsetzbaren Tipps . Ich freue mich schon jetzt auf weitere Begegnungen und habe mir prompt ihren Newsletter abonniert.“
Der Kurs richtet sich als präventives Angebot an gesunde Menschen und ersetzt keine Therapie. Solltest du an einer behandlungsbedürftigen Erkrankung leiden, bei der Spannungsverlust vermieden werden sollte (z.B. Herzinsuffizienz, Schizophrenie, Epilepsie u.a.), sprich deine Teilnahme bitte vorab mit deinem Therapeuten ab. Mit deiner Teilnahme sprichst du die Anbieterin von allen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen frei.
Available tickets
12.01.2025 18:00 - 12.01.2025 19:00 Europe/Berlin
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Rolfinckstraße 12, 22391 Hamburg , Germany (Runde Zeiten Familiennetzwerk, (neuer Standort ab 2024), direkt S-Bahn Wellingsbüttel)
