"Nicht das Vieltun führt zum Ziel, sondern das Wesentliche zur rechten Zeit." - Christian Morgenstern

SOS-Kurs Nervensystem – Soforthilfe für akute Stressmomente

Du kennst das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, deine Gedanken sich überschlagen oder du wie gelähmt bist? In solchen Momenten übernimmt dein autonomes Nervensystem – oft mit überfordernden Reaktionen wie Kampf, Flucht, Erstarren oder innerem Rückzug.

Der SOS-Kurs Nervensystem bietet dir gezielte, körperbasierte Werkzeuge, mit denen du in akuten Stresssituationen schnell wieder Boden unter den Füßen gewinnst. Du lernst, was in deinem Körper vor sich geht – und wie du ihn in genau diesem Moment wirksam unterstützen kannst.

Was dich im Kurs erwartet:

• Verständnis: Du erfährst, wie dein Nervensystem funktioniert und warum bestimmte Reaktionen wie Panik, Wut oder Erstarrung ganz natürliche Schutzmechanismen sind.
• Klarheit: Du erkennst typische Stressmuster (z. B. Social Media als Ablenkung oder emotionale Ausbrüche) und entwickelst ein neues Bewusstsein für deinen Umgang mit Überforderung.
• Praktische Tools: Du bekommst leicht anwendbare Übungen zur Hand, die dein Nervensystem in akuten Momenten regulieren – abgestimmt auf die vier Schutzreaktionen: Fight, Flight, Freeze und Shutdown.
• Selbstmanagement statt Abhängigkeit: Ziel ist nicht Heilung, sondern erste Selbstwirksamkeit – also die Fähigkeit, dir selbst zu helfen, wenn es brennt.

Ob du innerlich explodierst oder einfach „nichts mehr fühlst“ – der SOS-Kurs zeigt dir, wie du dein Nervensystem liebevoll und effektiv entlastest. Damit du nicht nur funktionierst, sondern fühlend und bewusst durch schwierige Situationen gehen kannst.

Für wen ist der SOS-Kurs geeignet?

Der SOS-Kurs richtet sich an Menschen, die in akuten Stressmomenten das Bedürfnis haben, sich selbst besser zu unterstützen und wieder handlungsfähig zu werden. Er bietet dir einfache, körperbasierte Tools zur akuten Beruhigung des Nervensystems.

Der Kurs ist besonders hilfreich für:

• Menschen, die sich in Stresssituationen schnell überfordert fühlen, etwa durch Druck im Alltag, innere Unruhe, emotionale Anspannung oder das Gefühl, „nicht mehr richtig atmen zu können“.
• Hochsensible Personen, die auf Reize stärker reagieren und sich schnell innerlich überladen oder entkoppelt erleben.
• Alle, die in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf bewahren möchten, z. B. im Beruf, in Beziehungen oder im Familienalltag.
• Personen, die schon viel über sich wissen – aber noch konkrete Werkzeuge brauchen, um in akuten Momenten mit sich selbst umgehen zu können.
• Begleiter wie Coaches, Berater, Therapeut oder Eltern, die sich selbst regulieren möchten, um für andere stabil präsent sein zu können.
• Menschen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen und mehr Bewusstsein in das eigene Leben bringen wollen.

• Selbstanwenderkurs
• Durchführbar in Eigenregie oder komplementär zur Heilbehandlung und Psychotherapie
• Du lernst Tools zur Entspannung, die du jederzeit anwenden kannst
• Die Übungen können in akut Situation flexibel eingesetzt werden
• Setzt die Basis, damit du wieder zur Ruhe findest und Kapazitäten frei werden

Den Unterschied zwischen Neurobalics und dem SOS Kurs findest du in diesem Video.