Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne ein Hilfsmittel gestaltet. Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In der aktuellen Yogastunde beginnen wir mit kräftigenden Bauchmuskelübungen. Es folgt ein
Dehnungs- und Gleichgewichtstraining für die Beine und wir beenden die Stunde mit
einer Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett