Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne Hilfsmittel gestaltet. Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Flexible Hüften und starke Beine entlasen den unteren Rücken.
Viel Spaß beim Üben.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett