Der Beckenboden ist nicht nur Muskeln und Bindegewebe – er reagiert auf Stress, Atmung, Haltung und Emotionen.
In Pelvic Peace begleite ich dich über sechs Wochen auf eine Reise zu mehr innerer Ruhe und körperlicher Weichheit.

Das hier ist kein Workout.

Es ist ein Loslass-Kurs.
Ein Spür-dich-wieder-Kurs.
Ein „Ich brauch mal einen Reset“-Kurs.
Ein Kurs für dein Nervensystem, deine Atmung – und deinen Beckenboden.

In kurzen, wohltuenden Einheiten von 20–30 Minuten lernst du, Spannung loszulassen, tiefer zu atmen und deinen Beckenboden bewusst zu entspannen.
Jede Woche steht unter einem neuen Fokus – von Atmung und Körperwahrnehmung über sanfte Bewegung bis hin zu mentaler Entlastung.

Mit einfachen Übungen, Atemlenkung und kleinen Alltagstipps kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Beckenboden in Balance bringen – sanft, nachhaltig und stressfrei.

Für wen ist Pelvic Peace geeignet?

🌸 Wenn du dich oft angespannt fühlst oder unter Druck im Beckenbereich leidest
🌸 Wenn du nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei Senkungsbeschwerden mehr Entspannung suchst
🌸 Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Beckenboden nicht nur aktivierst, sondern auch loslässt
🌸 Wenn du dir einfach regelmäßig Zeit für dich und deinen Körper wünschst

Rahmenbedingungen

Kursdauer: 6 Wochen
Einheit: 1x pro Woche, 20–30 Minuten
Format: Online-Live via Zoom (Aufzeichnungen verfügbar)
Zugang: Nach jeder Einheit lade ich die Aufzeichnung in die Kursumgebung hoch.
Nach Kursende bleibt dein Zugang weitere 3 Monate aktiv – so hast du genug Zeit, alles in deinem Tempo zu wiederholen und das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Mediathek: es stehen dir auch die ersten 6 Runden Pelvic Peace aus der vorherigen Runde als Aufzeichnungen zur Verfügung, Zugriff ab dem 22.12.25.
Am 2.2.26 starten wir dann gemeinsam mit den neuen 6 Einheiten immer montags online live.
Teilnehmerzahl: unbegrenzt – du entscheidest, wann und wie du dabei bist.
Beitrag: „Pay what fits“ – wähle die Preisstufe, die zu dir passt (z. B. 75 €, 89 €, 99 €)

✨ Erlebe, wie Entspannung im Beckenboden Leichtigkeit im ganzen Körper schaffen kann.
Für mehr Ruhe, Weite und ein friedliches Körpergefühl von innen heraus.