Newyear Season 2025 - NEU mit Challenge! (06. Januar - 06. April)
Das gab es noch nie. Eine Neujahrs Yoga Challenge im Runner`s Style.
Kombiniert mit dem Yoga für Läufer Kursformat. Über die Kursdauer von 3 Monaten finden 8 Livestunden (donnerstags 19 Uhr für 60 Minuten, Termin s. weiter unten) statt und zusätzlich erhältst du ab 6. bis 31. Januar jeden Tag (!) ein neues Video. Der Januar ist dein Kick-Off für das ganze Jahr. Finde deine Routine. Baue eine Basis aus Stabilität und Mobilität. Entdecke Möglichkeiten optimal zu entspannen und zu erholen. Erkenne Schwachstellen, und verwandele sie in Stärken.
Mach deine eigene Challenge draus! Die Videos sind überschaubar lang, sodass sie in jeden Alltag passen. Du kannst jeden Tag mit einem neuen Video auf die Matte kommen, aber natürlich ist das kein Muss. Du entscheidest wann und wo Yoga stattfindet. Mit der Challenge möchte ich dich motivieren viel auszuprobieren, deinen Rhythmus zu finden und dich selbst herauszufordern eine langfristige Routine zu finden.
Challenge bedeutet dabei nicht, alles zu schaffen. Es bedeutet vielmehr das zu schaffen, was für dich richtig ist und die Balance zwischen Zuviel und Zuwenig zu finden. Überwinde den Schweinehund, aber mache es nicht zu einer zusätzlichen Pflicht. Der Januar bietet dir sowohl eine große Auswahl an Übungen als auch Abwechslung in der Bewegungsform, sodass es niemals langweilig wird. Jede Woche setzt einen neuen Fokus.
Woche 1: Finde deinen Rythmus!
Woche 2: Stability & Balance
Woche 3: Mobility & Activation
Woche 4: Recovery & Stretch
Die Videos bleiben bis zum Ende des Kurses (6. April) im Kursbereich verfügbar. Nach dem Challenge-Januar bleibt dir also genügend Zeit, um Einheiten nachzuholen und so oft wie du magst zu wiederholen.
Die Livestunden werden aufgezeichnet und stehen dir ebenfalls ab Livetermin den gesamten Kurszeitraum zur Verfügung. Du verpasst nichts, wenn du an den Liveeinheiten nicht teilnehmen kannst.
Live Termine:
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr an folgenden Tagen:
09.01. / 16.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03. / 20.03.
Wir sehen uns auf der Matte!
Das gab es noch nie. Eine Neujahrs Yoga Challenge im Runner`s Style.
Kombiniert mit dem Yoga für Läufer Kursformat. Über die Kursdauer von 3 Monaten finden 8 Livestunden (donnerstags 19 Uhr für 60 Minuten, Termin s. weiter unten) statt und zusätzlich erhältst du ab 6. bis 31. Januar jeden Tag (!) ein neues Video. Der Januar ist dein Kick-Off für das ganze Jahr. Finde deine Routine. Baue eine Basis aus Stabilität und Mobilität. Entdecke Möglichkeiten optimal zu entspannen und zu erholen. Erkenne Schwachstellen, und verwandele sie in Stärken.
Mach deine eigene Challenge draus! Die Videos sind überschaubar lang, sodass sie in jeden Alltag passen. Du kannst jeden Tag mit einem neuen Video auf die Matte kommen, aber natürlich ist das kein Muss. Du entscheidest wann und wo Yoga stattfindet. Mit der Challenge möchte ich dich motivieren viel auszuprobieren, deinen Rhythmus zu finden und dich selbst herauszufordern eine langfristige Routine zu finden.
Challenge bedeutet dabei nicht, alles zu schaffen. Es bedeutet vielmehr das zu schaffen, was für dich richtig ist und die Balance zwischen Zuviel und Zuwenig zu finden. Überwinde den Schweinehund, aber mache es nicht zu einer zusätzlichen Pflicht. Der Januar bietet dir sowohl eine große Auswahl an Übungen als auch Abwechslung in der Bewegungsform, sodass es niemals langweilig wird. Jede Woche setzt einen neuen Fokus.
Woche 1: Finde deinen Rythmus!
Woche 2: Stability & Balance
Woche 3: Mobility & Activation
Woche 4: Recovery & Stretch
Die Videos bleiben bis zum Ende des Kurses (6. April) im Kursbereich verfügbar. Nach dem Challenge-Januar bleibt dir also genügend Zeit, um Einheiten nachzuholen und so oft wie du magst zu wiederholen.
Die Livestunden werden aufgezeichnet und stehen dir ebenfalls ab Livetermin den gesamten Kurszeitraum zur Verfügung. Du verpasst nichts, wenn du an den Liveeinheiten nicht teilnehmen kannst.
Live Termine:
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr an folgenden Tagen:
09.01. / 16.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03. / 20.03.
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