Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne Hilfsmitteln gestaltet.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche machen wir Stabilisationsübungen für den Rumpf und stärken unsere Bauchmuskeln.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett