Schnupper hier unverbindlich in den Kurs hinein:
Course plan
Einführung
Wichtig für alle Ratenzahler
1. Modul - MBSR-Online-Kurs (Selbsterfahrung)
MBSR - Einleitung & Materialien
So gestaltet sich der MBSR-Kurs
Das Buch
Die MP3-Tracks zum Buch (zum anhören & downloaden)
Dein MBSR-Journal/Workbook zum Kurs
8-Wochenübersicht der Übungen & Reflexionsfragen
MBSR - 1. Woche
MBSR - 2. Woche
2. MBSR-Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
MBSR - 3. Woche
3. MBSR-Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
MBSR - 4. Woche
4. MBSR-Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
MBSR - 5. Woche
5. MBSR - Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
MBSR - 6. Woche
6. MBSR-Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
Retreat-Tag
Tag der Stille
MP3-Download
MBSR - 7. Woche
7. MBSR-Kurseinheit
Übungen
MP3-Download
MBSR - 8. Woche
8. MBSR-Kurseinheit
MP3-Download
2. Modul - Buddhistischen Grundlagen (Theorie)
Wer war Buddha
Buddhas Lehre auf den Punkt gebracht
Einführung in das Satipatthana Sutta
1. Grundlage: Körper
2. Grundlage: Empfindungen
3. Grundlage: Geist
4. Grundlage: Geistesobjekte
MP3-Download
3. Modul - Masterclass Mindful Meditation deep dive (Selbsterfahrung)
Masterclass - Einführung
Willkommen
Vorbereitungen
Masterclass - 1. Woche (optional)
1. Einheit - Meditation
MP3-Download
Starte hier: Masterclass - 2. Woche
2. Einheit - Atmung
MP3-Download
Masterclass - 3. Woche
3. Einheit - Umgang mit Schwierigkeiten
MP3-Download
Masterclass - 4. Woche
4. Einheit - Sammlung vertiefen
MP3-Download
Masterclass - 5. Woche
5. Einheit - Offenes Gewahrsein erkunden
MP3-Download
Masterclass - 6. Woche
6. Einheit - Hingabe und Leichtigkeit
MP3-Download
Masterclass - 7. Woche
7. Einheit - Weit wie der Himmel
MP3-Download
Masterclass - 8. Woche
8. Einheit - Freudvolle Offenheit und Weite
MP3-Download
4. Modul - Meditation & Wissenschaft (Theorie)
Ein paar Basics vorab
Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft
Literaturhinweise
Ausblick
MP3-Download
5. Modul - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl (Selbsterfahrung)
Mindful SelfCare - Einführung
Einführung
Organisatorisches
Das Buch
Dein Journal zum Kurs
Mindful SelfCare - 1. Woche
1. Wocheneinheit
Das Dramakreuz (optional)
Übungen für die Woche
MP3-Download
Tracks des Buches (Download)
Mindful SelfCare - 2. Woche
2. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 3. Woche
3. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 4. Woche
4. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 5. Woche
5. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 6. Woche
6. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 7. Woche
7. Wocheneinheit
Übungen für die Woche
MP3-Download
Mindful SelfCare - 8. Woche
8. Wocheneinheit
MP3-Download
6. Modul - Meditationen/Übungen anleiten (Know-how)
0. Der Meditations-Sitz
1. Die Atem-Achtsamkeits-Meditation
2. Den Body-Scan anleiten
3. Offenes Gewahrsein anleiten
4. Gehende- & stehende Meditation anleiten
5. Selbstmitgefühls-Meditation anleiten
6. Alltagsachtsamkeit (inkl. Rosinen-Meditation)
7. Meditation mit Emotionen (inkl. 3-Minuten-Atem-Raum)
MP3-Download
7. Modul - Lehrer:in sein & Kursgestaltung (Know-how)
1. Unsere Rolle als Lehrer:in/Trainer:in klären
2. Zielgruppendefinition & einen 1. Mini-Kurs erstellen
3. Einen mehrwöchigen Kurs erstellen
4. Teilnehmer begleiten und unterstützen
5. Grenzen erkennen/Kontraindikationen
MP3-Download
8. Modul - Unterrichts-Praxis (Umsetzung)
Dich als Lehrer:in/Trainer:in ausprobieren
MP3-Download
9. Modul - Abschluss-Retreat (Selbsterfahrung)
Ablaufplan & Organisatorisches
Retreat - Freitag Abend
Das Retreat beginnt
MP3-Download
Retreat - Samstag
Vormittags-Praxis
Nachmittags-Praxis
MP3-Download
Retreat - Sonntag
Vormittags-Praxis & Abschluss
MP3-Download
Nach dem Retreat
Abschluss & Zertifikat
Abschluss-Reflexion
Dein Teilnahme-Zertifikat
Deine Bescheinigung der vermittelten Inhalte
Verabschiedung & Dank
🔴 Neu: Optionale Prüfung (KI) & Zertifizierung + Emblem für deine Webseite
Warum diese Prüfung & Zertifizierung sinn- und wertvoll für dich ist
Prüfung (KI)
Für Dich zum Abspeichern
Deine Datensicherung
🎁 BONI
E-Book - Der Weg der Achtsamkeit
E-Book - Ein Kurs in Selbstmitgefühl
Marketing-Guide
Troubleshooting-Guide